关于高血压症|谢觉哉

关于高血压症

　　（一九五四年）

　　我不是医生，对于高血压症的药物治疗，全无知识。

　　傅连暲同志说：“我以为专家们提的意见，非常有理。专家们指出：患高血压症的人，经常量血压，不但对诊断无益，反而对治疗有害，经常量血压，可以助长情绪紧张，症状加重。”这话的意思，是说不要把血压高看做是了不起的病，要看不起它，不使它压在我的头上，而要把它踏在我的脚下，然后设法处置它，以至于征服它。

　　10多年前，我患过血压高症，虽然不是很高。当时我对血压高的病名还生疏，我问：“血压高是种怎样的病？”“血压高是血脉奋张，头脑昏，病重的可使血管破裂，突然昏倒，叫做‘脑溢血’，旧医书上叫‘中风’。”医生答。“有什么治法？”我问。医生答：“一般高血压的症的起因，都与精神过劳、神经紧张、或情绪激动有关，因此，治法宜多休息，吃得清淡一些，可以渐渐低下去。不过像你这样年龄的人，要低下去恐怕不容易，但也没甚妨碍，只要不再高就行。”

　　我想：既然血压高是由过劳、情绪紧张与生活不规律来的，那末，如能控制自己的工作、情绪和生活，即就控制了高血压症的起因，而这种控制力，应该年龄越大的人就越强。因此，我对医生说的“像我这样年龄的人血压不易低下去”的话，认为没有十分的根据。

　　我没有为血压高吃过药，也没有专为此休息，只在案头上写了几句话：“吃饭莫饱、走路莫跑、说话要少、睡觉要早、遇事莫恼、经常洗澡。”我没有期待这几句话会发生效力，但效力渐渐有了，血压渐渐低下去了，开始是时高时低，高的时候不用量自己也知道，静下来就可以停止；近几年来，已不大有忽然高的事了。

　　有些患高血压症的同志，知道了我这几句话。但行起来不都有效。有的同志说“遇事莫恼”这一条不易做到。因此，我想提出下列意见：

　　一、我那几句话很平常，谁都知道，医生也常这样讲，没有什么神秘，但要它有效，必须不受病的威胁，实际，高血压和伤风头痛病差不很远，没什么厉害，量也好，不量也好，反正它的伎俩不过如此，我是有办法，有信心征服它，信心可以使办法增加效力。

　　二、“遇事莫恼”似乎不易做到，但你如想想，恼是否可以解决问题？比如工作遇到困难或失败，或其他不如意的事，常易使人烦恼、愁闷，而越烦恼、愁闷、发怒，问题越得不到解决。问题的解决，常常是在烦恼、愁闷、发怒过去之后，平心静气，找出问题的症结所在的时候，这就是说，“恼”是无益的，是自害自。因此，即使遇到很可“恼”的事，也应该不恼。

　　三、我那几句话还不完全，应加上适当的运动和适当的工作。出身于旧社会的中年以上的知识分子，多没有运动习惯，因此要强制自己做些运动，如广播体操、八段锦、太极拳之类，于身体是有好处的。休息是必要的，但不是绝对的。可能有这样的情况，休息时血压低了，一工作又高起来。如果不是已不能工作的话，那还是做点工作的好，“劳而不过”，有益无损，（能做8小时的只做6小时；能做6小时的只做4小时；不熬夜，不连续工作等）患高血压症的同志，如遇有头昏、头痛、耳鸣等现象，须请有经验的医生检查处理。

　　重说一遍，高血压不是可怕的病，只要你认识了它，你就一定可以征服它。

　　（根据谢觉哉手稿原件整理）

　　(1)这是摘要谢觉哉的一封信中的话，题目为编者所加。

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