体育活动的好处|谢觉哉

体育活动的好处

　　有句老话：“户枢不蠹，流水不腐”。户枢，是门扇开关的枢，不蠹，是不被虫蛀；流水亦名活水，活水总是清洁的。人身亦然，如果你的五官百骸，象门的枢一样，常在转动，象溪水一样常在流，那你就会长久不蠹、不腐，长久能保持健康。

　　人是动物，本来是好动的；劳动不只是为着生活，也是为着健康。旧社会的农民、工人，苦处是劳动的果实被剥削者劫去，而不是不喜欢劳动。虽然如此，工人农民的身体总比那些不劳而食的寄生虫强壮。

　　我国人民，本来是喜欢运动的，古书上有不少歌舞、踢球、驰马、比剑、摔交、游泳的记载。这些习惯现在的少数民族和一部分军民中还保存着。而到后来，吃剥削饭的地主、官僚们不单自己鄙弃运动，而且剥夺了人民运动的权利，以致我国人民的体格，是弱的多强的少。

　　现在，我国人民政治上翻身了，经济上翻身了，还必须来个体质上的翻身。毛主席指示我们，要身体好、学习好、工作好。学习工作，要有身体来支持，假如你演几道较繁难的算术题就要头昏，到野外去勘察或劳作，吹点风就要发寒热，那你怎能学习得好、工作得好？学习了本事，为的是为人民服务，为社会主义服务，且能较长期地服务，在已有的基础上，更能深入钻研地服务。只要你身体好，学成了，能工作五十年到六十年，越老经验越多，成绩越好；假如你身体不好，即使学得不错，工作不上一二十年就病倒了，这样，要几个人才能抵得一个人，是何等的不合算呵！在社会上是大损失，在个人也是极不愉快的事。

　　毛主席要我们身体好，是说身体是可以锻炼好的，除注意卫生与得到恰当的营养的条件外，最要紧是运动。它可以使体力不足的变为体力足，脑力不足的变为脑力足。我这里有一位年轻的脑力工作者，几年前体弱、多病，有时病到手执笔都发抖，他下决心要把身体搞好，自制些练身工具，早晚实行一定的练身课，打球、跳舞，无场不到。经过约两年时间，他的病好了，压他一些工作，不感到苦了，而且腕力已能举重。又见到一位老年人，年将七十，患风湿病，不能走路，但他每天总是作些可能的运动，几年以后，也好了，又参加了工作了。这可见人的身体，虽然需要父母给自己的本质好，儿童时期养得好，但这些如有缺陷，还是可以补救的，特别是在生命力旺盛的青年时期。

　　有些青年特别是机关里工作的青年，认为工作忙，没时间做体育活动，这是不对的。体育并不需要多少时间，象现在机关里的“工间操”，上下午各一次，共不过二十分钟，打球、跳舞，又都是在“业余”。何况所谓“工作忙”，不少人并不是事多而是身体不好，钻研不深，两小时不能完成效率高的人一小时的事所致。因此补救的法子，是加强体育活动。

　　又有些青年同志说：要身体好，在增加营养而不在于体育。不错，足够的营养是必要的。但营养要能消化，不运动的人消化力不强；营养也有一定限制，补品吃多了，象不劳动的地主官僚，肥得象猪，仍然一拳可以打倒。

　　又有些青年同志说：要身体好，在于多休息。不错，我们一定要善于休息，一天工作八小时，学习或其他事件八小时，睡眠八小时，这是常度。有些同志为着某一工作或学习，常常“开夜车”甚至连日不息，结果，累倒了。工作学习几天，累倒又是几天，总算起来，人累了，效率还是很低。休息是为着恢复精力，定时的休息，使精力易于恢复，但并不是说：“休息可以当体育”，只休息，不运动，人的活力，将会萎缩，许多成年或老年人，他们闲不住，要劳动，就是为此。适当的劳动，可以使生命延长。

　　“健全之精神常寓于健全之身体”，这话是合乎真理的。人不能不死，但可以活得长一些，可以在活着的时候不生病，一直到老死以前还可以工作。

　　青年同志们，你们肩上担负建设社会主义社会直到共产主义社会的光荣任务，你们有充分的信心，但必须锻炼有与此信心相称的身体。

　　1956年

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