东坡志林·养生说

养生说

　　已饥方食，未饱先止。
　　散步逍遥，务令腹空。
　　当腹空时，即便入室，
　　不拘昼夜，坐卧自便，
　　惟在摄身，使如木偶。

　　常自念言：“今我此身，若少动摇，如毛发许，便堕地狱。如商君法，如孙武令，事在必行，有犯无恕。”又用佛语及老聃语，视鼻端白，数出入息，緜緜若存，用之不勤。数至数百，此心寂然，此身兀然，与虚空等，不烦禁制，自然不动。数至数千，或不能数，则有一法，其名曰“随”：

　　与息俱出，复与俱入，
　　或觉此息，从毛窍中，
　　八万四千，云蒸雾散，
　　无始以来，诸病自除，
　　诸障渐灭，自然明悟。
　　譬如盲人，忽然有眼，
　　此时何用求人指路？是故老人言尽于此。

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